przed i

Dobrą radą będzie to, że przed snem nie należy jeść zbyt dużo (uczucie sytości) i nie należy iść spać głodnym. Poza tym, żeby dobrze spać warto mieć ustawiony dobrze ,,zegar" organizmu. Chodzi o to, żeby np. w poniedziałek nie iść spać o 21 i wstawać o 8. A we wtorek nie iść spać o 2 w nocy i wstawać o 7. To zapobiega bezsenności. Tyle ode [...]

jakies amino kupie bede bral w pracy i przed snem moze cos da magnez itp

bardzo dziekuje ;) i jeszcze jedno pytanie, ktore mie dreczy: codziennie chodze na basen ana 30 min (raczej rekraacyjnie gdys sredni ze mnie plywak) - czy teraz powinienem chodzic po silowni czy przed treningiem? jakis odstep czasowy? dzieki zxc

Jeszcze zapytam enzymy laktozy tabletki biore 1 przed posiłkiem mlecznym i powinieniem przyswoić bez problemów a jest coś podobnego na niestrawność glutenu ?

Trenujesz jakiś trójbój, dwubój czy coś takiego ? Bo jak nie to zbędny zakup. Wiekszość pewnie uzywa powerlifterów adidasa Mam problem z mobilnością łydki. Mobilizuje się przed kazdym treningiem siadów czyli 2x w tyg, ale i tak ten przysiad nie wygląda jak powinien. Podkładam sobie krążki 1,25 pod pięty ale wtedy stabilizacja trochę kuleje przy [...]

mozesz sobie tak rozplanowac serie i progresje zeby pierwsze serie byly rozgrzewkowe np masz 3 serie 1 - 50% ciezaru docelowego (lekka rozgrzewka) 2 - 75% CD 3 - 100% CD (seria wlasciwa) oczywiscie pomijam tutaj ogolna rozgrzewke przed treningowa ktora jest obowiazkowa

to juz jest cale cwiczenie (dokaldasz ciezaru co serie i tym samym na malym ciezarze sie rozgrzejesz) zanznaczam ze nie dotyczy ogolnej rozgrzewki przed treningiem

glute wywal bcaa dajesz 1g/10kg mc przed treningiem i w trakcie bądź bezpośrednio po kreatyna DT: (2x5g) Dnt: 5g Następnym razem korzystaj z opcji Szukaj.

standardowe;) DT przed treningowo 5g mono+3g BA, po treningu 5g mono+3g ba W DNT 5gmono i 5g ba

bardzo dobra firma ktorej kosmetyki sa u mnie w solarium mozesz wykupic taki kosmetyk przed opalaniem smarujesz sie nim poglebia ci opalenizne i szybciej opala pozdr--->

sex to jest dobry przed, po i ... w przerwie Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

dałbym tylko 10g przed tr i styknie, w DNT bym nie brał iz jest to pomper No

tutaj redukcja nie jest priorytetem,bardziej chodzi o napędzenie metabolizmu,po treningu siłowym antykataboliki i aero,celem jest szybsze podczyszczenie receptorów przed cyklem,to jest plan 6 tyg potem już spalacz idzie w kąt.Wcześnie robiłem to na innym środkuale za duże jazdy na nim miałem dlatego chce pokombinować z termogenikiem.

na 30 min przed treningiem posilek to chyba nie ma opcji żeby nie doszło do dyskomfortu , inna sprawa ze same posilek w postaci mleka i platkow kukurydzianych nie jest najlepszy Powiatać Aniu :-)

Nigdy w życiu nie poszedłbym na saunę bezpośrednio czy nawet 2-3h przed treningiem. Jezeli chodzi o korzystanie z sauny to uważam podbnie jak Mariusz jest to świetna forma regeneracji, poza tym dla mnie to taki czas dla wyluzowania glowy ale tylko i wyłącznie z dala od treningu a najlepiej w dni wolne od treningu.

Osobiście nie poszedłbym do sauny w DT bez znaczenia czy po czy przed treningiem nawet 8 h , na wszystkich szkoleniach tłukli do głowy że sauna zbyt mocno obciąża i jeśli już ktos chce korzystać to w DNT

to czyli jak brać clot + hp clout przed treningiem porca i hp po treningu porcja

ja bym zrobił tak rano clout przed treningiem clout i po HP albo rano HP zamiast clouta pozdro

W tym, że pokarm w jelicie cienkim może tkwić nawet 7h i nie zawsze kreta zdąży się wchłonąć do treningu ;p dlatego ja polecam brać na czczo, przed śniadaniem. a kolejna dawka po treningu (wtedy już nie trzeba sie martwić czy zdąży się wchlonąć) ;p

Kolego dostałeś już odpowiedź http://www.sfd.pl/GH_Balance-t1105552.html ale widzę że nie słuchasz, jak chcesz to kupuj, nikt Ci nie zabroni , na allegro sobie kupisz za około 100 zł, dziabnij sobie kapsa przed treningiem i na noc.